반응형 키토제닉2 키토제닉 뜻, 키토제닉이란 무엇인가? 키토제닉이란 무엇인가? 키토제닉(ketogenic)은 탄수화물을 극단적으로 줄이고 지방과 단백질 섭취를 늘리는 식단을 말합니다. 이렇게 하면 몸이 에너지를 얻기 위해 탄수화물 대신 지방을 분해하여 케톤체를 생성하게 됩니다. 케톤체는 에너지를 효율적으로 제공하고 뇌 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 키토제닉의 원리 키토제닉 식단은 탄수화물 섭취를 줄임으로써 혈당 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있습니다. 인슐린은 혈당 수치를 낮추는 호르몬이지만, 인슐린 저항성이 되면 인슐린에 대한 반응이 둔해져 혈당 수치가 높아집니다. 키토제닉 식단은 인슐린 저항성을 개선하여 당뇨병 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 키토제닉 식단은 체지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다. 탄수화물 섭취.. 2023. 11. 3. 비건뜻, 비건이란 무엇인가? 비건이란 무엇인가? 비건(vegan)은 동물로부터 얻은 모든 것을 섭취하지 않는 생활 방식을 추구하는 사람들을 말합니다. 이는 음식뿐만 아니라 의류, 가죽 제품, 화장품 등 모든 일상에서 동물성 원료를 사용하지 않는 것을 의미합니다. 비건들은 동물의 복지, 환경 보호, 건강 등 다양한 이유로 비건 라이프스타일을 선택합니다. 비건의 유형 비건은 섭취하는 음식에 따라 다음과 같이 세분화할 수 있습니다. 순수 비건(pure vegan): 동물성 식품은 물론, 동물이 사용된 모든 제품을 섭취하지 않는 비건을 말합니다. 예를 들어, 우유와 달걀을 낳기 위해 착취당하는 암소와 닭을 고려하여 우유와 달걀도 섭취하지 않습니다. 락토-오보 비건(lacto-ovo vegan): 우유와 달걀은 섭취하지만 고기, 생선과 같은.. 2023. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
